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病気&ケガ対策@一人暮らし:一人でできる健康チェック

尿や便でわかる体の異常

毎朝、最初にトイレを使ったあとは、すぐに水を流さないことです。自分がした大便と尿をよく観察する習慣をつけましょう。

大便がひどく黒い場合は、胃潰瘍十二指腸潰瘍などからの出血の恐れがあります。便が赤いときは、大腸炎直腸ガンのように肛門に近い部分からの出血の場合があります。もちろん、痔の可能性も高いわけですが、いずれにしても便に血が混じるのは尋常ではありません。すぐに医者に行って詳しく説明しましょう。

尿は、真っ赤な尿が出たら間違いなく血尿です。膀胱炎結石腎孟腎炎など原因となる病気はいろいろと考えられますので、すぐ医者に行くことです。
色にさしたる異状がなくても、出が悪かったり、排尿時に痛みを感じたら、とりあえず紙コップにとって、しつかりと観察してみてください。少しでも尿の色が赤っぽかったら、血尿が出ている証拠です。尿が濁っていたら膀胱炎の可能性が高いと思ってください。尿が異常に黄色かったら、肝臓病の恐れがありあます。いずれの場合もすぐ医者に行ってください。




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爪のへこみには要注意

健康チェックの重要なポイントです。

爪の表面
が変にへこんでいたら重症の鉄欠乏性貧血慢性の胃腸炎、あるいはビタミン不足のサインです。

指とが、和太鼓のパテのように丸く腫れていたら心臓の病気を心配したほうがいいと思われます。






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舌の色はピンクが健康

病院では触診のときにかならずを見ます。
それは舌からも体調がわかるからです。

を思いっきり出して、ピンク色か薄い褐色だったら、健康な証拠です。

もし黒かったり、白いコケのようなものが厚く生えていたら体調を崩しているサインです。食生活、睡眠が乱れていないか、生活を見直しましょう。




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下まぶたのチェックも忘れずに

顔色を見たついでに目もチェックしましょう。
白目の部分が黄色ければ黄痕が出ているサインです。肝臓病を疑ってみましょう。

白目が充血している場合は、目そのものの病気か、あるいは糖尿病など他の病気からくる症状とも考えられます。いずれにせよ注意が必要です。

また、疲れやすい、だるいなどの症状があり、目の下まぶたをめくって、そこが白っぽければ貧血の可能性が高い証拠です。貧血は深刻な病気にもつながる恐れがありますので、たかをくくらずにすぐに病院に行きましょう。





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顔色からわかるのは、この病気

一人暮らしをするうえでもっとも大切なのは、健康管理です。
あなたの健康を気づかってくれる人は、基本的にあなたしかいません。
体が出すサインで病気を早期発見するコツを紹介します。

まず顔色チェックのポイントからです。
寝不足、風邪などさしたる理由もないのに、「顔にハリ、精気がない」「目の下にクマがある」「顔が腫れぼったい」などの症状があり、これが何日も続くようでしたら、医者に相談しましょう。

また、顔色が全体に黄色や土色のときは、肝臓病貧血の疑いがあります。
まぶたが一日中腫れぼったいときは、肝臓か心臓に問題があるというサインかもしれません。この場合もやはり早めに医者に相談しましょう。




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