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病気&ケガ対策@一人暮らし:病気のときの応急処置

病気のときは電話を枕元に置いておく

病気ケガ寝込んでしまったときは、電話は枕元に置いておくことです。

万一、病状が急変して、誰かに助けを求めたり、救急車を呼ばなければならなくなったとき、電話はベッドから手の届くところにあったほうがいいのです。




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急な歯痛はうがい薬でおさえる

急に歯が痛くなったら、まず、ぬるま湯にうがい薬を溶かしてロをすすぎます。さらに、頬の外から、アイスノンなどで痛い歯を冷やします。

痛みがおさまらないようなら、市販の鎮痛剤で痛みを抑えましょう。

歯痛の原因は、たいてい虫歯です。
痛みがおさまったからといって放っておいても治りません。虫歯が大きくならないうちに、早めに歯医者に行くのがいちばんです。




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下痢のときは半日食べない

下痢をしたら、半日は何も食べないほうがよいのです。
ただし、脱水症状になるとよくないので、水分だけは補給することが大切です。そんな時は体内に吸収されやすいスポーツドリンク系がよいです。

落ち着いたら、ポタージュスープお粥といった、消化によくてすぐエネルギー源になるものから食べ始めましょう。





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腹痛を直すとっておきのコツ

腹痛の場合は、衣服をゆるめて、ひざを立てて仰向けに寝ます。
ひざの下にクッションを入れるなどして、なるべくラクな姿勢をとり、痛みがおさまるまで安静にします。痛みがおさまっても、しばらくの間、飲み物、食べ物はとらないことです。

いつまでたっても痛みがおさまらないとき、また、腹痛とともに冷や汗、めまい、息切れ、意識障害などの症状が一つでもあるときは、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。





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吐き気を抑える即効ワザ

吐き気がするときは、顔を横向きにして寝ます。吐いたものが気管に入らないようにするためです。
このとき、アイスノンなどをタオルに包んで胃の上にのせるのもいいといわれています。

とにかく、吐くのをガマンしてはいけません。水や薄い食塩水を飲んで、吐きたいだけ吐いたほうがいいのです。

吐き気がおさまっても、頭痛、めまい、激しい腹痛など他の症状があるときは要注意です。

ためらわずに救急車を呼び、病院で原因を調べてもらうしかありません。





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頭痛は鎮痛剤に頼らない

頭が痛いときは、とりあえず頭を冷やして様子をみます。
偏頭痛などで医者から正式に処方されているのでないかぎり、すぐに鎮痛剤に頼るのはやめましょう。

頭痛とともに、吐き気、けいれん、呼吸の乱れ、意識障害などがあったら、深刻な病気の恐れもあります。迷わず救急車を呼んでください。

医者に説明するときは、いつから、頭のどのあたりが、どのように痛いのか、はっきり説明することが大切です。





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熱が出たらまず、どうしたらいい?

熱が出たらまずは安静にして寝ることです。
その際、寒気がしたり、震えがあるようなら、温かい飲み物を飲んで毛布や湯たんぽで身体を温めるようにします。

逆に、体がほてって熱ければ、アイスノンや氷枕で頭や首、脇の下などを冷やします。

また、熱が出ると、発汗や食欲不振で体内の水分が不足しがちになります。脱水症状を起こすと、体にさらなる負担がかかってしまいます。なので熱が出たら、いつも以上に水分を補給することが大切です。
こういうときの飲み物は、体内にすみやかに吸収されるスポーツドリンク系がよいのです。

とにかく解熱剤などの薬にはにはあまり頼らないことです。1日以上熱がひかないようなら病院へ行くしかありません。




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